Q どのレッスンを選べばいいかわかりません。
  初心者は「はじめてヨガ」からスタートするのが良いですか?
A まずは気になるレッスンからはじめてみましょう。
  「レッスン内容」のページに運動量の目安を記載しているので、
  参考にして頂ければと思います。
  (星2つ(★★)でラジオ体操第一と同じくらいです)
 
  「はじめてヨガ」は基礎をしっかりと身につけられるので、
  初心者の方におすすめしています。(経験者の方も大歓迎です)
  少人数制なので、その他のレッスンでも初心者の方には軽減法をお伝え
  するなど細かなケアを心がけております。安心してお選び下さい。
Q ヨガでどんな効果を得られますか?
A たくさんありますが、
  まず挙げられるのは「癒し」の効果ではないでしょうか。
  不必要なものを捨て、必要なものをチャージしたあとの感覚は格別です。
  マッサージに通わなくても自分で疲れを癒せるようになりますよ。
  
  腰痛や肩こりなどは1回のレッスンで軽減されることもあります。
  精神面では、練習量にもよりますが1〜3ヶ月くらいで変化が見られます。
  体質の根本改善には1年ほど見ておいた方が良いでしょう。
  ダイエットについても良く聞かれますが、
  「適正体重に戻る」というのが良く使われる回答かと思います。
  ヨガを続けることで必要なら体重は増加し、不必要なら減少します。
  楽しく続けて、本来の自然な心と体に出会ってください。
Q 体が硬いのですが...
A 大丈夫です!
  初心者の方で柔軟性に自信が無い方はたくさんいらっしゃいます。
  ヨガは体が柔らかくないとできないような気がしてしまいますが、
  柔軟性が必要なポーズは軽減法をお伝えしたり、プロップス(補助具)を
  使ったポーズの取り方をご説明させて頂きますので問題ありません。
  
  実は硬さがあるからこそポーズの気持ちよさを感じられることもあります。
  ご自身の体の些細な変化に気づけるのも醍醐味です。
  また、運動経験ゼロからヨガを始められる方も多くいらっしゃいます。
  間口が広く、個々に寄り添ってくれる点もヨガの良いところです。
Q 「動きやすい服装」とはどんな服装ですか?
 
A 動きやすく、汗をかいても大丈夫であれば基本的にどんな服装でもOKです。
  ヨガの動きは普段とは全く異なりますので、
  体を大きく使ったり、関節(特に膝や股関節)を深く曲げても支障のない
  ものをお選び下さい。
  また、ヨガは裸足で行うため、靴下は必要ありません。
  足元が冷えやすい方はレッグウォーマーがおすすめですよ。
Q ヨガは宗教的なものですか?
 
A ヨガは宗教ではありません。
  ただ、もともと僧侶が心身の鍛錬のために用いていたという背景もあり、
  現代では科学で証明されていることも、ヨガの中では「人智を超えた力」
  といった捉え方のままの部分があるのも確かです。
  当教室では、宗教的な面は排除しつつ、精神的なレベルでのヨガの醍醐味は
  感じ取って頂けるよう工夫や努力をしていきたいと考えています。