ストレッチ要素の強いユルめのポーズが中心です。
リンパを流してデトックス!
末端からあたため、むくみやだるさも取っていきます。
いつも元気に頑張るために、心身を癒してあげる贅沢な時間を持ちましょう♪
呼吸と動きを連動させポーズからポーズへと流れるように動きます。
ポーズの完成度よりもヨガに没頭することを楽しめるスタイルなので、初心者の方でも気軽に楽しんでいただけます。
終わったあとは体も頭もスッキリ!
体の深部をゆるめるヨガです。
1ポーズに3分〜5分とたっぷり時間をかけ、
リラックス効果や体質改善を狙います。
主に股関節や骨盤周辺にアプローチをかけるので、
​婦人科系のトラブルをお持ちの方や骨盤矯正を必要とする方にも向いています。
柔軟性UP、怪我の予防・改善、疲労回復にも効果的。
基本的なポーズやヨガの概念を、ひとつひとつ丁寧にお伝えする初心者さん向けのレッスンです。
ゆっくりと着実に、憧れのポーズに近づけていきましょう。
ヨガ経験者の方も大歓迎です!
はじめてヨガ
​運動量★★
リラックスヨガ
​運動量★〜★★
ヴィンヤサヨガ
​運動量★★★〜★★★★
陰ヨガ
​運動量★